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受疫情的影响，不少高三的学生已经开始了网课的学习，“停课不停学”、“网课”、“老师直播”……成了最近的热点话题，也有很多人说这个时期是赶超别人的最好时期，为什么会这么说呢？众所周知，拖延症是很多学生都患有的一种“病”，更何况在家没有老师的管束后，这种拖延症会越来越严重，如果在家不能自觉，很容易就会被那些自律的同学赶超上。那么大家在家究竟怎么才能做到高效率复习，打败拖延症呢？跟着哈尔滨爱德高考补习学校往下看！

一般来讲，拥有拖延症的学生最讨厌或者最不习惯的就是定计划，他们普遍认为计划没有变化快，计划没有什么用。但是实际上，一个好的计划会让你的生活和学习变得井井有条。为什么拖延症患者会那么质疑计划的有效性？那是因为他们往往会认为把日程表排得满满都是工作学习，他们觉得这样就是个好计划 ，事实却不是如此，会制定计划的人一定会有效的安排工作和休闲的时间，而不是一味的只知道工作和学习。所以哈尔滨爱德高考补习学校建议大家在家学习，也要制定一份学习计划，并按照计划去执行！

把大的目标分割成小的任务，分重点，分时段，与其他事交替进行着做，单一时段只做一件事情，多时段可以切换事情来做。“21天习惯定理”相信大多数同学都听说过。所以有些需要长期坚持的事，不如通过上述这几点来慢慢把它变成自己生活习惯的一部分，比如早起，一旦变成自然而然的事情，身心会自发像吃饭睡觉一样习惯去做，就无所谓坚持不坚持，拖延不拖延了。拖延症每个人或多或少都会有，但哈尔滨爱德高考补习学校认为，只要尽我们所能将摆脱拖延症，哪怕你的一点点努力可能都能让你的学习提升一大步。

哈尔滨爱德高考补习学校认为大家在开始学习时，把门关上，贴上“请勿打扰”的牌子，把你手上的手机、ipad、kindle、游戏机等电子设备通通关掉，或者交给父母保管，好好的静下心来学习。

人为什么会有拖延症，有时是因为给自己定的目标太高，做不到或者做起来有困难，所以容易放弃容易拖延。所以哈尔滨爱德高考补习学校认为大家不要指望自己能在短时间就能达到某某大神一样的程度，什么事情都需要一个过程，急于求成反而事倍功半。所以，要从给自己定小目标开始，并时常提醒自己，这是一件长期的事情，不是短期的行为，这样才能够促使自己坚持下来。

总之，大家千万不要因为在家学习，没有老师的管束后就开始放松，你在打游戏玩手机的时候，也许不如你的同学正在上网课，做试卷，这样开学后就不一定是谁不如谁了！