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拳击运动的技术包括攻击、躲闪、放松,移动、扭斗技术和善于反击。

攻击技术包括左右直拳，左右上勾拳，左右平勾拳，左右摆拳，左右斜上勾拳，刺拳。

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亚洲第一位UFC女拳王，中国UFV运动员张伟丽击败选手乔安娜，捍卫自己的金腰带。这个中国女孩，太厉害太不容易了！她是我们的骄傲！

可是网上却热议什么“她会家暴男人吗”“这样我一拳都打不过，谁敢娶回家”这样的键盘手一堆出现，让人很是愤怒。

何必这样恶语评论他人，中国女孩们，不仅可以苗条，我们也可以学习拳击，撸铁，训练核心，想要腹肌就大胆的努力付出汗水，得到后勇敢秀出来。

说到格斗，格斗的意思即"打斗、战斗"。从古到今，人类发明了各种各样的格斗技，如今世界上有着许许多多不同的格斗技。而格斗有：徒手格斗(没用武器)和器械格斗(使用武器)。它结合了泰拳，散打，摔跤法国踢打术柔道，摔跤等各种拳类混合。

作为一名业余习练瑜伽到打拳的一个菜鸟，曾经我也觉得这么凶猛的运动，怎么适合女孩子？

结果就是试一次真香打脸，打拳可以训练我们的爆发力，训练我们的身体协调和核心，又是一项高效燃脂的运动，同时又具备趣味性，它有很多基本动作技能，当你学习中，会提高你的专注力，让我们一下子爱上了。女孩们，不要害怕力量训练和拳击，可以学习几招防身和可以高效减脂，何乐而不为呢？

那么，在练习拳击时，我们该加强我们的上肢的力量训练。上肢的力量训练，用俯卧撑就可以了，有条件的可以用哑铃、杠铃训练，效果会更好，虽然上肢不是主要的格斗武器，但具备一定的格斗力量还是必须的，当然不用训练成举重运动员或大力士的水平。

而下肢的力量训练，用深蹲或蛙跳，都可以空手或负重来训练，非常简单的，不多说的，主要是训练股四头肌的力量，股四的力量决定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。

腰力的训练，可以用双手抓住一个固定的东西，然后一只手向前推，一只手向后拉，这样就可以训练到腰力了，但在格斗中你不一般不会感觉到腰力的，虽然你的每一个动作几乎都是在腰力的参与下完成的。

此外还有腹肌力量的训练，膝法的运用离不开腹肌的参与，不过对于不是进行专业格斗训练的人来说腹肌力量的训练与否对膝法的运用没有太大的影响，因此可以结合自己的情况来训练。